وبلاگ شاهین
بهترین وبلاگ شاهینوبلاگ شاهین
بهترین وبلاگ شاهینارزش غذایی خرمالو
ارزش غذایی خرمالو
هر خرمالو شامل حدود 118 کالری است ترکیب کل آنها شامل 80٪ آب و 18.6 ٪ کربوهیدرات است.
خرمالو نیز حاوی مقادیر بالایی از چند ویتامین مختلف و یک منبع خوبی از فیبر است
هر 100 گرم خرمالوی خام شامل:
یتامین و مواد معدنی
مقدار
کالری
70
آب
80 درصد
پروتئین
0.6 گرم
کربوهیدرات
18.6 گرم
شکر
12.5 گرم
فیبر
3.6 گرم
چربی
0.2 گرم
اشباع شده
گرم 0.02
تک اشباع شده
0.04 گرم
چند اشباع شده
0.04 گرم
امگا 3
0 گرم
امگا 6
0.04 گرم
شکمت مشکل دارد؟
شکمت مشکل دارد؟
ریحان
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول
موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، کرامپ‌های
شکمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باکتری‌ها از
جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یک ماده ضد‌اسپاسم است که
می‌تواند باعث بهبود کرامپ‌های شکمی شود. هر طور که دوست دارید ریحان را
بخورید.
فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید
اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید
فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید
فلفل
دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین
ماده برای مقابله با استرس‌هایی است که به واسطه رادیکال‌های آزاد ایجاد
می‌شوند. از سوی دیگر
ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی، نقشی اساسی
در سوخت و ساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می‌کند اکسیژن بیشتری وارد
جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.
مهربان کـه باشی
مهربان کـه باشی
خورشید از سمت قلب تو
طلوع خواهد ڪرد
و صبح مگر چیست ؟
جز لبخند مهربانت...
سلام
صبح بخیر
لبخند خدا بدرقه نگاه مهربانتان...
لمس نفـس هایتـ
لمس نفـس هایتـ
ضـربانـ قلبـــــم را
بہ شماره می اندازد
تو آرامـ نـفـس بڪش
منـ لحظہـ لحظہـ
دیوانہ ات مے شوم
زیبایے زندگے!!!!
زیبایے زندگے!!!!در آنچه بدست مے آوریم نیست
زیبایے زندگے
به راهیست که رفته ایم....
ما در هیچ سرزمینے
زندگے نمی‌کنیم
منزل حقیقی ما
قلب کسانے
است که دوستشان داریم...!
افرادی که انرژی مثبت دارند
افرادی که انرژی مثبت دارند
اغلب مهربان و با عاطفه هستند
به زمین و زمان مهربانی می کنند
غصه دارند
اما آن را قصه نمی کنند...
گاهـــــی وقتا لازمه زمین بخوری…
گاهـــــی وقتا لازمه زمین بخوری…
تـــا ببینـــی کیا پشتتن…
کیا باعـــــث رشدتن…
کیا میـــرن…
کیا همــــه جوره میمونن!!
گاهـــی لازمه جـــوری زمین بخوری که زخمــی بشــی زخماتــو باز بذاری ببینی کیا نمــک میپاشن کیا مرحـم میذارن کیا باتو هــم دردن کیا هم خــــــــود دردن!!!!!
هیچوقت تا زخمی نشی نمیتونی بفهمی کی چه رفتاری میکنــه!
دست یه کسایی نمــک میبینی که روشون قســـم میخوردی
و یه کسایــی مرحـــم میذارن رو زخمــات که اصلا یادشـــون نبــودی!
انقد مات و مبهـوت رفتارای اونا میمونی که کلا یادت میره زمین خوردی، زخمات دیگه نمی سوزن این جیگـــــرته که میسوزه که چرا به *بعضـــی ها٭ بیشتر از لیاقتشون بهــــــا دادم ‘بعضی هارو هــــم فرامـــــــوش کردم!
زمین که میخوری میبینی کیا هنوز کنــــارت ایستادن و نرفتــــــــــــن ...
بزار دور بشم از هوات
بروبزار دور بشم از هوات
بار اخرم باشه برات گریه میکنم
حس قلبی بدی
قلبم اشتباه نمیگه
برو به زندگیت برس بی استرس
برو به زندگیت برس بی استرسمنم با خاطراتمون میرم تو حس
برو باهاش قدم بزن بی خیال من
برو فکرشم نکن چیه حال من
با درد عمیق دل من
با درد عمیق دل من
تو دیدی ک مردم چ کردن
تو پیش غرورم نشستی
تو زخمای قلبم را بستی
شکل رفتن این روزگار
منو تو گریه تنها نزار
منو دس خودم نسپار
جز تو هیشکی مهربون نبود با هجوم این درد
من هنوز همون درد دیروزم آدم همیشه
هیشکی مث من عاشقت نبود
عاشقت نمیشه
